アイシングは筋肉の怪我（肉離れや打撲）の治癒に影響するのか？
スポーツに限らず筋肉の「怪我をしたらアイシングだ！！」 冷やすと治りが早くなる！ とりあえずアイシングだ！！ なんてことが日常的に行われているかと思います。 しかし、 本当に冷やすことに意味はあるのか？ 私も昔は怪我をし […]
こどもの踵の痛み（シーバー病）、その原因は？
スポーツ活動時に「踵（かかと）が痛い」と訴える子どもさんはよくいます。 子どもや若年者における踵痛の最も一般的な原因は「シーバー病」です。 シーバー病（踵骨骨端症）は、成長期の子どもの踵の成長軟骨部に繰り返し機械的ストレ […]
いわゆる五十肩とは？
ある年齢を境に肩が急に痛くなってきたり、動かなくなってしまうことがあります。 あれ？ もしかして五十肩？ と思うこともあるかと思います。 しかし、五十肩という名前は良く聞くけど、 どういった原因で起こるのか？ どういった […]
その腕の痛み、胸郭出口症候群かもしれません
胸郭出口症候群（TOS）は、頚椎と上肢の間に発生する腕神経叢、鎖骨下動脈または静脈、腋窩動脈または静脈に対する圧迫と定義されています。 野球選手(特に投手)、重量挙げ選手、水泳選手などのオーバーヘッドアスリートにTOSの […]
捻挫後のバランストレーニングの方法間違うと逆効果になることも！？
足関節捻挫（特に内反捻挫）はスポーツ活動時に最も発生しやすい怪我です。 また、適切に治療を行わないと後遺症である慢性足関節不安定症（CAI）に陥ってしまう可能性もあります。 一般的に足関節捻挫によって靭帯の弛緩性（緩さ） […]
膝の成長痛には筋トレが有効的！？
膝の成長痛で代表的なものにオスグッド・シュラッター病（OSD）があります。 OSDは成長期の子どもに多く見られ、膝蓋腱の付着部に炎症が起きている状態です。運動をよく行う青年の10人に１人が罹患すると言われています。 OS […]
足関節捻挫からの復帰基準とは？
スポーツの怪我で最も多い怪我は足関節捻挫です。 しかし、意外と軽視されている怪我でもあると思います。 なぜかというと、痛みが引いたり問題なく歩けるようになるとすぐに競技復帰してしまうことが多いからです。 でも実際は、痛み […]
運動後のマッサージって…実際効果あるの？
仕事や家事、運動などで疲れた時にマッサージして欲しくなる時ってありますよね？ 私も仕事で疲れると肩や腰が痛くなることがあるのでマッサージして欲しいなと思うことがあります。（セラピストなのにセルフコンディショニングが足りな […]
アスレティックリハビリテーションとは？
怪我からの復帰にはアスレティックリハビリテーションが大事！！ はなみずきアスリートラボ鍼灸接骨院には、 「日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー」の資格を有したスタッフが複数名在籍しています。 日本スポーツ協会はア […]
寝起きは腰が痛いけど、動くと楽になる…なぜ？
患者様の中に、 「朝の寝起きは腰が痛いけど、動いてると段々痛みが引いてくる」 と症状を訴える方を数多く経験します。 日中は腰痛くないのに…朝だけなぜ？ と疑問をお持ちのかたもみえるのではないでしょうか。 その症状の一つに […]