なぜ関節は「ポキッ」と鳴るのか？
2025年9月29日
みなさんも指を曲げたり首を動かしたりするときに「ポキッ」と音が鳴ることを経験したことがありますよね？ 先日も施術中にクライアントさんから「なんで関節はポキポキ鳴るの？」とご質問を頂きました。その際は正確にお答えすることが […]
膝蓋腱炎（膝お皿の下の痛み）に対する運動療法の勧め
2025年9月26日
スポーツ活動を行う方に多い膝の障害に膝蓋腱炎があります。 膝蓋腱炎は膝蓋骨（膝のお皿）の下方に限局された痛みであり、膝前の不快感の最も一般的な原因の一つです。 膝蓋腱とは、膝蓋骨と脛骨粗面（すねの骨）をつなぐ強靭な結合組 […]
風船で横隔膜を鍛える？
2025年9月19日
これまで様々の研究をもとに呼吸の大切さを言及してきました。 読者のみなさんも、なんとなく呼吸って大切だなと感じていただけましたか？ 呼吸筋の中でも核となる筋肉の一つに横隔膜がありましたよね？ 今回はそんな横隔膜の活動を最 […]
なぜ、運動強度が上がると鼻呼吸から口呼吸に変わるのか？
2025年9月5日
普段みなさんは鼻呼吸で日常生活を過ごしていることかと思います。（もし普段から口で呼吸を行なっている場合はちょっと異常かも？） しかし、運動中はある強度から口呼吸に変わりますよね？ なんとなく口の方が酸素大量に取り込めそう […]